Nešpekulujem pre ženy

Praktický manuál a jedálniček pre ženy, ktoré chcú postupne chudnúť, zlepšiť svoje zdravie a cítiť sa vitálnejšie. Jednoduché, výživné a udržateľné riešenie bez zbytočného komplikovania.

Nešpekulujem 2

Druhá časť úspešného plánu pre všetky ženy, ktoré chcú pokračovať na svojej ceste za zdravším telom. Nový, prepracovaný jedálniček postavený na pestrosti, výživovej hodnote a praktickosti.

👉 Kompatibilný s jedálničkom Nešpekulujem pre mužov

Nešpekulujem pre mužov

Manuál a jedálniček vytvorený pre mužov, ktorí chcú schudnúť tuk, nabrať svaly a dosiahnuť výsledky zdravým, efektívnym a udržateľným spôsobom.

Pre všetky ženy, ktoré chcú cvičiť z pohodlia domova, bez stresu z fitka, časového tlaku a drahých trénerov. Ideálny je pre začiatočníčky aj pokročilé, pre mamičky na materskej, pracujúce ženy aj každú, ktorá túži po krajšom, pevnejšom tele a lepšej kondícii.

• 31 videí s detailným vysvetlením cvikov a častých chýb
• 16 tréningových videí, ktoré cvičíte spolu s Lenkou v rôznych verziách (plná / skrátená / s hudbou / bez hudby)
• Odporúčané pomôcky na cvičenie + odkazy, kde ich kúpiť
• Rady k správnej technike, dýchaniu a nastaveniu tréningov
• Ciele plánu, poznámky k tréningom a motiváciu, ktorá vás udrží na ceste

• Pre všetky vekové kategórie a úrovne pokročilosti
• Flexibilný — prispôsobíš si intenzitu, odpor aj náročnosť
• Overený systém s takmer 30-ročnými skúsenosťami
• Bezpečný a efektívny progres bez zbytočných zranení
• Dôraz na techniku a správne vykonanie cvikov
• Samozrejmosťou sú videá s vysvetlením techniky a častých chýb